襄樊健身器材-舒扬文体-多用健身器材

如果你的腿比较瘦，可以通过锻炼增加肌肉。当然还需要遵循正确的流程，家用健身器材，并加上合理的饮食。本文将介绍一些锻炼腿部肌肉的方法。杠铃深蹲。这是锻炼肌肉的简单有效的方法，因为这样可以活动腿部大部分肌肉。所选的杠铃的重量以可以举起10-12次为宜。双脚间距离与肩部齐宽站好。屈膝蹲下使大腿与地板平行。保持10秒钟。

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