二.硬件方面（细节）阻力调节系统现在的椭圆机大部分都采用磁控技术来调节阻力，是依靠飞轮的惯性和磁阻力来控制力道与运动节奏的；不过依然还是有很少数的低端椭圆机是采用类似于刹车装置的物理接触式组件来调节运动阻力；通过磁控技术来调节阻力的椭圆机的好处就是能够有效减少零件之间的摩擦，健身器材采购，从而避免噪音过大等优点。就现在的科技，磁控系统有永磁、自发电磁以及电磁几种类型；家用的椭圆机一般都是采用永磁和自发电磁技术！
13+：搭配的重量在70%以下，大多数新手在这样的高次数训练中会感受到明显的效果，对于新手这是次数，健身器材价格，这样的次数可以培养出正确的姿势和动作控制力，健身器材品牌，因此建议那些动作还不够娴熟的同学从13+以上的次数开始练起，老河口健身器材，等到---成熟再考虑负重！提示：按照自己的锻炼目标选择健身器械的重量，不要盲目追求重量，也不要让自己懈怠（能举20rm的用来做10rm）
过程中要注意身体发出讯号跑步出现膝盖---等情况前，身体都会发出讯号，因此，要避免跑步---，就要留意这些讯号。过程中出现呼吸困难，---，膝盖微微疼痛等情况，建议停下跑步到一边休息，千万不要逞强继续往下跑。跑步机：更懂你身体的跑步机！在运动前您必须了解自己的身体状态，制作适合自己的运动计划、饮食搭配。选定适合自己承重的跑步机。欢迎到跑步机专卖店体验~
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