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室内跑步机---方法
1、快走30分钟以上
快走时间要在30分钟以上，人体消耗脂肪并不是从你开始运动的那一分钟开始的，有氧运动20分钟左右，才能分解脂肪的酶，然后这个酶会动用身体储存的脂肪来为你正在进行的有氧运动供能。所以快走前20分钟其实只是一个热身和准备。而且，两种运动中间不能休息太久哦。是持续有氧运动1个小时以上。
椭圆机采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，---地保护了关节，商用跑步机尺寸，从而具备---的安全系数。椭圆机大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。椭圆机能锻炼调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，商用跑步机多少钱一台，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的---，达到---的效果。舒扬文体健身器材型号齐全，为您提供更合适的健身方案
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