健身房腹肌器械-健身房器械-舒扬文体运动器材销售

跑步机可以说是普及且cp值高的居家有效训练器材，并且，它是人体运动动作的一款机器，也是容易操作的一款机器，你只要按面板的按钮，就可以直接开始跑步并自由调整速度，就算是只把跑带倾斜升起用走的，也是一种非常耗体力的运动。

   不过，---建议你，使用跑步机时不要边跑边看电视，也不要扶着把手，把注意力集中在跑步上，这样你的训练才会更也比较不容易---。

   动感单车是一种以骑乘额方式执行有氧训练的器材，外型就如同一台自行车，并以刹车等结构来增加阻力，强化训练效果，是一种非常理想的居家有氧训练器材，也是我们居家有氧训练器材清单的之一，因为它是在是太方便使用，而且非常不占空间，相较于一台自行车搭配训练台，健身房器械价格，一台动感单车可能只需要一半的空间就行。

   在单车训练方面，建议你做一个长距离的骑乘训练，中间可以穿插几次高强度的间歇，搭配一些上半身以及抽车的动作，可以加强强度并做变化。你也可以去上一个单车的课程，回家之后用这样的课表继续训练。

   划船机是我们认为有效的心肺有氧训练器材之一。这是一种能训练到全身肌肉、大范围动作的高强度训练设备，而且会让你做到全身无力。因为牵动到的肌肉太多，比起其他器材，你只要在上面做一小段时间就会开始。不过，划船机也是一种大型器材，使用时会需要较大的空间，不过现在有设计家用的机器款式也有可折叠的设计，可根据个人需求与预算来做选择。